Itin dažnas senėjimo požymis – raukšlės. Tai smulkios vagelės odoje, dažniausiai susidarančios ant kaktos, aplink akis, tarp antakių ar aplink burną, ilgainiui jos gilėja. Nepaisant to, kad tai natūralus procesas, galite gerokai sumažinti raukšlių skaičių ir jų gilumą. Sužinokite apie geriausius kovos su odos senėjimu ir raukšlėmis metodus bei jų prevenciją.
Įvairūs raukšlių tipai ir jų priežastys
- Dėl odos senėjimo atsiradusios raukšlės: ilgainiui elastino ir kolageno kiekis jūsų odoje mažėja, todėl sumažėja jos elastingumas ir stangrumas. Tai lemia mažų raukšlių susidarymą aplink akis, burną ir kaktoje.
- Dehidratacijos sukeltos raukšlės: beveik 75 % mūsų kūno sudaro vanduo. Kai jo nepakanka, oda prastai atsinaujina ir praranda stangrumą. Dėl dehidratacijos raukšlių atsiranda ant kaktos.
- Mimikos raukšlės: jos susidaro tose vietose, kur raukšlėjasi oda, kai raumenys dažnai susitraukia dėl juoko, suraukiant kaktą ar prisimerkiant. Mimikos raukšles dažniausiai galite pamatyti aplink burną, tarp antakių ir vadinamąsias varnų pėdas aplink akis.
- Raukšlės, atsirandančios dėl netinkamos miegojimo padėties: miegant ant pilvo arba šono, po kelių valandų ant veido gali atsirasti raukšlių. Tokių raukšlių aplink akis ir lūpas galima išvengti miegant ant nugaros.
Neigiami raukšlių susidarymą skatinantys veiksniai
Raukšlių susidarymui įtakos turi mūsų genetika, aplinka ir gyvenimo būdas. Nors negalime pakeisti savo genų, bet gyvenimo būdą ir įpročius visada galima koreguoti. Išvenkite raukšlių vengdami šių neigiamų veiksnių:
-
Nepakankamas skysčių vartojimas ir nesveika dieta, kai yra per daug riebalų.
-
Rūkymas ir cigarečių dūmų poveikis, per didelis alkoholio ir kofeino vartojimas.
-
Netinkama ar nepakankama odos priežiūra, odos dehidratacija, makiažo nepašalinimas ir odos nevalymas.
-
Pernelyg didelis saulės poveikis ir kremų nuo saulės bei dieninių kremų su SPF nenaudojimas.
-
Didelis svorio svyravimas ir ekstremalios dietos.
-
Nepakankamai miego ir poilsio. Stresas ir įtemptas gyvenimo būdas.
Kaip atsikratyti raukšlių
Norėdami atsikratyti raukšlių, turėtumėte naudoti visus turimus ginklus. Pakoreguokite odos priežiūros procedūrą ir pradėkite atlikti veido pratimus bei masažą nuo raukšlių, skatinančius kolageno gamybą ir palaikančius odos elastingumą net ir senstant. Atminkite, kad dehidratuota ir sausa oda yra ypač linkusi į raukšlių atsiradimą, o tai reiškia, kad drėkinimas turėtų būti jūsų pagrindinis prioritetas.
Odos priežiūros nuo raukšlių taisyklės
- Makiažo pašalinimas ir valymas. Makiažo likučiai apsunkina jūsų odą, trukdo jai atsinaujinti, prižiūrėti, kad neatsirastų raukšlių. Nepamirškite ryte valyti ir tonizuoti savo odos.
- Drėkinimas ir tikslinga odos priežiūra. Sutelkite dėmesį į odos priežiūros priemones, kuriose yra drėkinamųjų ir senėjimą stabdančių ingredientų. Pradėkite nuo serumo nuo raukšlių, kuris veikia giluminius odos sluoksnius, ir naudokite drėkinamąjį kremą nuo raukšlių. Jautrią akių sritį patepkite kremu nuo raukšlių, pirštų galiukais švelniai patapšnodamos odą.
- Saugokite odą nuo saulės ir kitų neigiamų veiksnių. Ankstyvo senėjimo galima išvengti naudojant kremą su SPF kaskart išeinant iš namų. Nepamirškite žiemą naudoti apsauginių kremų, kad išvengtumėte odos sausumo, kurį sukelia šaltas oras.
- Regeneracija. Norėdami pagreitinti odos atsinaujinimą, reguliariai naudokite šveitiklį nuo raukšlių. Kaskart po procedūros naudokite ir kaukę nuo raukšlių.
Populiariausi kosmetikos nuo raukšlių ingredientai
- Hialurono rūgštis: natūraliai randama žmogaus odoje, ji padeda sulaikyti vandenį ir skatina kolageno bei elastino skaidulų susidarymą. Ji kovoja su ankstyvu senėjimu ir padeda sumažinti raukšles.
- Retinolis: galingas antioksidantas, padedantis pagreitinti odos atsinaujinimą ir išlyginti raukšles.
- Kolagenas: išlaiko jūsų odą tvirtą ir elastingą, bet su amžiumi nyksta, todėl jį reikia papildyti. Tai padidina jūsų odos atsparumą neigiamiems išorės veiksniams.
- Kofermentas Q10: apsaugo odą nuo pirmalaikį senėjimą sukeliančių laisvųjų radikalų poveikio. Mažina raukšlių matomumą.
- Vitaminas C: skatina kolageno gamybą odoje ir apsaugo odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
- Taip pat: vitaminas E, keramidai, peptidai, AHA rūgštys, kofeinas, taukmedžio sviestas ir žalioji arbata.
Masažas nuo raukšlių
Geras masažas pašalina raumenų įtampą, skatina odos kraujotaką ir atsinaujinimą, oda tampa stangresnė ir lygesnė. Veido masažą nuo raukšlių geriausia atlikti vakare ką tik nuvalius odą, pasitepus mėgstamu kremu nuo raukšlių, aliejumi ar serumu. Galite masažuoti pirštais, veido masažo voleliu arba gua-sha plokštele. Kartokite judesius tris kartus:
-
Pradėkite nuo kaklo, švelniai masažuodami nuo veido apačios iki krašto.
-
Masažuokite veidą pusės apskritimo judesiais nuo antakių iki kaktos šonų ir smilkinių.
-
Masažuokite odą aplink akis sukamaisiais judesiais nuo nosies tilto per antakio kaulą iki išorinių akių kampučių, po to po akimis atgal.
-
Masažuokite skruostus pusrutuliais nuo nosies po skruostikauliais, o tada nuo smakro link smilkinių.
-
Galiausiai masažuokite klostes aplink burną ir nosį nuo smakro aplink burną link nosies.
Oda ir monopauzė
Per menopauzę jūsų oda turi susidoroti ne tik su raukšlėmis. Ji tampa daug sausesnė, labiau pažeidžiama ir jautresnė. Oda plonėja, praranda putlumą; jūsų veido kontūrai suglemba, atsiranda amžiaus dėmių. Taigi, kaip turėtumėte prižiūrėti odą menopauzės metu?
-
Nuvalykite veidą švelniomis priemonėmis, tinkančiomis sausai ir jautriai odai. Nepamirškite visada naudoti tik drungną vandenį.
-
Priklausomai nuo jūsų odos būklės, naudokite fermentų šveitiklį arba glikolio rūgšties plėvelę. Nepamirškite apsaugoti odos nuo saulės spindulių – ne tik po šveitimo.
-
Nepamirškite apie produktus su keramidais ir omega-3 bei omega-6 riebalų rūgštimis, kurių yra tokiose medžiagose kaip taukmedžio sviestas ir kurie užtikrina tinkamą odos apsaugos funkciją.
-
Visada, kai jaučiate, kad oda sausa, tepkite drėkinamąjį kremą su hialurono rūgštimi ir gliceroliu. Taip pat galite atgaivinti odą purškiamu terminiu vandeniu.
