Tegu blogas burnos kvapas niekuomet jūsų nevargina! Padėsime jums sužinoti, kas sukelia blogą burnos kvapą ir kaip įveikti šią problemą, kad ji nesugadintų nė vieno pasimatymo. Užtikrinti gaivų burnos kvapą yra daug lengviau, nei manote.
Kas sukelia blogą burnos kvapą?
Svogūnai, česnakai, krienai, kava, alkoholis ar cigaretės – neabejotinai žinote laikino blogo burnos kvapo priežastis. Tačiau jei kalbame apie ilgalaikį blogą burnos kvapą (vadinamąją halitozę), kuris neišnyksta išsivalius dantis, priežastys neretai nėra tokios akivaizdžios.
Dažniausiai blogas burnos kvapas atsiranda dėl:
- netinkamo dantų, tarpdančių ir liežuvio valymo
- dantų ėduonies arba dantų akmenų ir gingivito
- burnos mikrobų floros disbalanso
- burnos sausumo, kuris išsivysto dėl sumažėjusios seilių gamybos (kserostomijos) ir nepakankamo skysčių vartojimo
- badavimo ir drastiškų dietų, kuomet vartojama per mažai angliavandenių
- tam tikrų vaistų vartojimo (pvz., nuo alergijos, aukšto kraujospūdžio ar depresijos)
- įvairių ligų ir sveikatos sutrikimų: diabeto, kvėpavimo takų uždegimų, sutrikusios kepenų ir inkstų veiklos, skrandžio opų ir refliukso ligų
Kaip atsikratyti blogo burnos kvapo?
Svarbiausia pašalinti blogą burnos kvapą sukeliančius veiksnius – neretai pakanka laikytis pavyzdingos burnos higienos! 90 % atvejų nemalonus kvapas atsiranda dėl netinkamos burnos higienos. Pirmiausia apsilankykite pas odontologą – jis išsiaiškins, ar blogą burnos kvapą sukelia dantų ėduonis, dantenų uždegimas, ar kita problema. Tuomet apsilankykite pas burnos higienistą, kad nuo dantų būtų nuvalytos apnašos ir akmenys bei gautumėte patarimų, kaip tinkamai valytis dantis ir kaip taisyklingai naudotis tarpdančių šepetėliu. Yra daugybė būtų patiems savarankiškai įveikti blogą burnos kvapą.
Kaip tai padaryti?
1. Atsikratykite blogo dantų kvapo iš nešvarių tarpdančių
Tikriausiai esate girdėję, kad dantis reikėtų valytis bent du kartus per dieną ir galbūt tai darote ypač sąžiningai. Tačiau ar taip pat kruopščiai valote ir tarpdančius? Būtent juose dažniausiai kaupiasi maisto likučiai, o kartu su jais – ir nemalonų burnos kvapą išskiriančios bakterijos. Tarpdančius valykite kartą per dieną, tam geriausiai tinka:
- Tarpdančių šepetėliai: mažesni jų šereliai puikiai išvalo net ir siauriausius tarpdančius. Šepetėlių yra skirtingų dydžių, tad lengvai išsirinksite tinkamą bet kokiems tarpdančiams.
- Dantų siūlas: puikiai tinka ypač siauriems tarpdančiams valyti, ten, kur nepasiekia net ir mažiausias tarpdančių šepetėlis.
- Burnos irigatorius: stipri vandens srovė visus nešvarumus nuo dantų ir dantenų pašalina ypač kruopščiai, be to, nepažeidžia dantų ar dantenų paviršiaus. Irigatorius puikiai tinka kabėms, implantams ir karūnėlėms valyti.
Patarimas: tarpdančių šepetėlį keiskite maždaug kartą per savaitę. Norėdami išvengti besidauginančių bakterijų, įprastą dantų šepetėlį keiskite kas tris mėnesius.
2. Nuvalykite liežuvį
Nelygus liežuvio paviršius taip pat puikiai tinka negyvų ląstelių kaupimuisi ir bakterijų dauginimuisi. Neleiskite bakterijoms laimėti ir nuvalykite liežuvio paviršių specialiu liežuvio grandikliu. Vos keli ilgi judesiai per visą liežuvį ir jis vėl bus švarus. Liežuvio valymui galite naudoti ir dantų šepetėlį, tačiau darykite tai labai švelniai ir po to dantų šepetėlį kruopščiai nuplaukite vandeniu.
Patarimas: jei nemėgstate valytis dantų ar esate linkę dantų valymą atidėlioti, įsigykite elektrinį dantų šepetėlį. Kai kurie elektriniai dantų šepetėliai yra su priedu liežuvio valymui!
3. Atgaivinkite burnos kvapą: bet kur ir bet kada
Pavalgę ar prieš svarbų darbo susitikimą – atgaivinkite savo burnos kvapą. Su savimi turėkite mėtinių pastilių ir kramtomosios gumos, burnos skalavimo skysčio ir purškalo. Šios priemonės ne tik padeda atgaivinti burnos kvapą, bet neretai pasižymi ir antimikrobinėmis savybėmis, todėl gali pašalinti blogo burnos kvapo atsiradimo priežastis. Burnos skalavimo skystį naudokite išsivalę dantis ar po aromatingų pietų ar vakarienės, o nuo blogo burnos kvapo apsaugančiu purškalu galite atgaivinti burnos kvapą bet kuriuo dienos metu – keletą sykių pasipurkšti galite ir, pavyzdžiui, keliaudami autobusu.
Patarimas: išbandykite kapsules ir tabletes nuo blogo burnos kvapo, kurios neutralizuoja iš skrandžio kylančius nemalonius kvapus.
4. Atsisakykite šių maisto produktų ir gėrimų
Žinojote, kad kai kurie maisto produktai sukelia blogą burnos kvapą, tačiau yra ir tokių, kurie padeda šią problemą įveikti? Norint gaivesnio burnos kvapo, rekomenduojame gerti žaliąją arbatą ir valgyti arba kramtyti bazilikus, mėtas ar petražoles – šiose prieskoninėse žolelėse yra chlorofilo, kuris padeda neutralizuoti nepageidaujamus kvapus. Jei blogas burnos kvapas išsivysto dėl burnos sausumo, valgykite morkas ar vitamino C turinčius vaisius, kurie skatina seilių gamybą. Ir nepamirškite dienos metu gerti daug vandens – jis sudrėkins burną ir padės nuplauti maisto likučius.
Patarimas: kruopščiai išsivalėte dantis ir laikotės pavyzdinės burnos higienos, tačiau vis dar juntate blogą burnos kvapą? Pasitarkite su gydytoju. Jis padės nustatyti tikslią blogo burnos kvapo priežastį ir patars, kaip jį įveikti.