Sporto įranga
Treniruotės bus efektyvesnės, jei naudosite kokybišką sporto įrangą
Mėgaukitės judėjimo džiaugsmu ir išsaugokite gerą savijautą. Remiantis įvairiomis sveikatos organizacijų gairėmis, siekiant išlaikyti gerą fizinę formą patartina derinti reguliarų vaikščiojimą, kardio veiklą (bėgimą, bėgiojimą ristele, aerobiką, zumbą, važiavimą dviračiu…) ir jėgos pratimus. Sakote, kad neturite tam nei laiko, nei priemonių? Gera žinia yra ta, kad dabar Notino rasite visą reikiamą treniruočių įrangą. Ką daryti tiems, kuriems nesinori lankytis sporto klube?
Pagalbinė sporto įranga namams
Nesvarbu, ar jūs tik pradedate mankštintis namuose, ar norite pasunkinti ar paįvairinti savo treniruotes, jums tikrai pravers šios sporto priemonės:
- hanteliai (hanteliai vienai rankai ar surenkami / reguliuojami hanteliai) – atlikdami pratimus su hanteliais kiekvieną treniruotę mesite iššūkį savo kūnui ir taip auginsite raumenų masę
- šokdynė – tai ne tik vaikiškas žaislas vikrumui lavinti, bet ir puiki efektyvi sporto priemonė širdies ir kraujagyslių sistemai mankštinti bei kalorijoms deginti; pas mus rasite tokių įvairių šokdynių, kaip šokdynė su skaičiuokle ar pasunkinta šokdynė, kuri privers jus prakaituoti ir dar labiau sustiprins rankas
- gumos sportui (pasipriešinimo gumos) – jų yra keletas rūšių, tai tiesiog būtinas daiktas sportuojant namuose, ypač atliekant apatinės kūno dalies pratimus; mankštindamiesi su pasipriešinimo guma pajusite tokius kojų ir sėdmenų raumenis, apie kurių egzistavimą nė neįtarėte
- balansavimo pagalvėlės– treniruokite kūno centro raumenis, nes jei jūsų kūno centras bus tvirtas, atsiras daugiau jėgų atlikti kitus pratimus, be to išvengsite nugaros skausmų
- gimnastikos kamuolys– ar žinote, kas nutiks seną kėdę pakeitus gimnastikos kamuoliu? Sėdėjimas ant gimnastikos kamuolio gali jums padėti kontroliuoti nugaros padėtį ir išlaikyti nugarą tiesią; na, o po darbo galėsite jį naudoti kaip pagalbinę tempimo pratimų ar aktyvios mankštos priemonę
- jėgos ratukas – šis nekaltas pilvo preso ratukas idealus treniruočių priedas, skirtas dar intensyvesnėms pilvo raumenų treniruotėms
- svoriai kojoms ir rankoms– juos įvertinsite atlikdami pratimus su savo kūno svoriu, kurie jums atrodo per lengvi, arba pasivaikščiojimo metu, norėdami papildomos apkrovos
- jogos kaladėlė – jūs tikrai žinote šį jogos aksesuarą, jei praktikuojate jogą pagal vaizdo įrašus ar esate lankęsi grupiniame užsiėmime – naudokite jogos kaladėles namuose ir jūsų mankšta namuose bus neprastesnė nei jogos užsiėmimas tam pritaikytoje salėje
Be to, vyrai notino.lt asortimente ras ir atsispaudimų atramų (jas naudojant atsispaudimai bus dar efektyvesni), o tie, kuriems neužtenka atsispaudimų rankenų, gali rinktis pakabinamąsias treniruoklių sistemas.
Sporto įranga sportuojantiems klube
Jūsų aistra – treniruotės sporto klube? Ir tokiu atveju pas mus rasite puikių pagalbinių priemonių:
- pirštinės treniruotėms– atsisveikinkite su nuospaudomis ir šiurkščia delnų oda, nes sporto pirštinės užtikrina maksimalų patogumą per treniruotes su hanteliais ir padeda tvirčiau suimti sunkius svarmenis
- pasipriešinimo gumos – pasipriešinimo guma gali jums padėti išmokti daryti fiziškai sunkius pratimus, pvz., prisitraukimus – pritvirtinkite gumą prie skersinio, įnerkite koją ir atlikite įprastą prisitraukimą; naudokite tekstilines elastines pasipriešinimo gumas mankštindami sėdmenis ir kojas sporto salėje
- traukos diržai – treniruoklių salėje negalite naudoti skystosios kreidos rankoms, bet jau kilnojate didelius svorius? Jums padės traukos arba prisitraukimo diržai, kuriais pagerinsite sugriebimo jėgą ir apsisaugosite nuo pūslių
Siekti norimų rezultatų jums padės ne tik tinkamai pritaikyta sporto įranga, bet ir įvairios masažo priemonės ar sveikas maistas. Nes notino.lt žino, kad sveikos gyvensenos įpročių ugdymas yra kompleksinis uždavinys.