Masažo priemonės ir prietaisai
Rinkitės pėdų, kaklo ar nugaros masažuoklį
Masažas – tai ne tik galimybė maloniai atsipalaiduoti! Jis taip pat naudingas jūsų sveikatai ir gerovei. Tačiau jei neturite laiko ar pinigų reguliariai lankytis pas masažistą, patariame jums įsigyti vieną iš praktiškų masažo priemonių ir susikurti sveikatingumo oazę savo namuose. O jų yra begalė – tiek rankinių, tiek elektrinių, skirtų skirtingoms kūno dalims masažuoti ir turinčių skirtingas funkcijas. Norite sužinoti daugiau? Perskaitykite mūsų apžvalgą ir išsirinkite tinkamą masažo priemonę kojoms, nugarai ar visam kūnui.
Masažo teikiama nauda
- malšina skausmą – masažas gali padėti sumažinti nugaros, kaklo (kaklinės stuburo dalies), pečių skausmą ir netgi artrito bei kitų sveikatos problemų sukeltą skausmą
- gerina kraujotaką – masažas gerina kraujotaką ir limfos cirkuliaciją, padeda organizmui geriau aprūpinti audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, skatina toksiškų medžiagų pašalinimą iš organizmo
- gerina lankstumą – atpalaiduoja raumenis ir didina sąnarių judrumą, o tai savo ruožtu gali padėti išvengti traumų ar skausmo
- mažina stresą – taip pat padeda psichiškai atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, o tai gali pagerinti miego kokybę ir nuotaiką bei bendrą savijautą
- stiprina imunitetą – masažas prisideda prie organizmo imuninės apsaugos
Svarbu atsiminti, kad skirtingos masažo rūšys turi skirtingą poveikį ir įvairias naudas tiek kūnui, tiek protui.
Kokie yra masažo prietaisai ir pagalbinės masažo priemonės
Egzistuoja daugybė įvairiausių masažo priemonių formų, kurios atlieka skirtingas funkcijas. Populiariausios yra šios:
- foam roller (arba poliesterio putų volelis) – tai rankinė, nebrangi masažo priemonė, kuri tiks kiekvienam, nesvarbu, ar kilnojate svarmenis, bėgiojate, ar užsiiminėjate joga. Masažas voleliu padeda paspartinti kūno atsigavimą po krūvio ar paruošti raumenis treniruotei
- mediniai masažo įrankiai – dar viena rankinė masažo priemonė, dažniausiai naudojama kaip rankinis celiulito masažuoklis
- masažo pistoletas– šis masažuoklis yra kiek brangesnis, tačiau tokia investicija atsipirks su kaupu, ypač jei sportuojate dažnai ir intensyviai; prietaisas yra labai praktiškas ir daugiafunkcis, galite rinktis skirtingus antgalius (kaklinei stuburo daliai, keturgalviui kojų raumeniui, nugarai), taigi tas pats masažo pistoletas vieną kartą tarnaus kaip kojų masažuoklis, o kitą – kaip nugaros masažuoklis
- masažo kilimėlių būna įvairių:
- masažinis pėdų kilimėlis (taškinis pėdų masažo kilimėlis) padeda sumažinti raumenų įtampą ir gerina judesių koordinaciją; naudokite jį, pavyzdžiui, prieš bėgimo treniruotę ar jėgos treniruotę apatinei kūno daliai, gali būti naudojamas kaip masažo kilimėlis plokščia padžiams; itin lengvas, todėl galite jį pasiimti kur panorėję
- masažinis nugaros kilimėlis padės atpalaiduoti visus nugaros ir sprando raumenis; taip pat lengvai nešiojamas, todėl pasiimkite jį su savimi, pavyzdžiui, į kelionę, kai žinosite, kad ilgai sėdėsite automobilyje
- masažinė pagalvė suteikia palengvėjimą įsitempusiems raumenims, ypač kaklinės stuburo dalies
- masažo apykaklė skirta visiems, dirbantiems prie kompiuterio – tai puikus kaklinės stuburo dalies masažuoklis
- celiulito masažuoklis – jų yra visokių, veikia limfinio masažo principu; reguliariai naudojant, padeda sumažinti celiulito atsiradimą; prietaisas ypač veiksmingas, kai masažas derinamas su sveika gyvensena
Be šių masažo priemonių kūnui, taip pat rasite įvairių masažo priemonių, skirtų gražiai odai ar plaukams:
- veido masažuoklis, pvz., gua sha arba veido volelis, padeda išlaikyti jaunatvišką ir gaivią odos išvaizdą, gerina kraujotaką ir skatina odos priemonių sudėtyje esančių maistinių medžiagų patekimą į gilesnius odos sluoksnius
- veido masažo prietaisai – tai įvairūs kosmetikos prietaisai, pvz., ultragarsinės mentelės, silikoniniai veido valymo šepetėliai ar akių srities masažavimo prietaisai, veiksmingai kovojantys su odos senėjimo požymiais
- galvos ir galvos odos masažo įrankiai, pvz., masažiniai plaukų šepečiai, išvalo plaukus ir galvos odą nuo nešvarumų ir formavimo priemonių likučių, gerina galvos odos mikrocirkuliaciją ir taip skatina naujų plaukų augimą
Kaip dažnai galima naudoti pasirinktą masažo priemonę?
Naudokite pagal poreikį, nors ir kasdien. Tačiau jei raumenis maudžia kiekvieną dieną, apsvarstykite galimybę kreiptis į specialistą, keiskite treniruotėse tenkantį fizinį krūvį ar gyvenimo būdą.
Įsigykite vieną iš masažo prietaisų ar pagalbinių priemonių, skirtų kaklinei stuburo daliai ir kitiems įsitempusiems raumenims masažuoti. Pagerinkite savo sveikatą, nuotaiką ir sportinius pasiekimus!