Vasara nualina jūsų plaukus
Saulė, jūra, chloruotas baseinų vanduo... dėl viso to plaukai neišvengiamai išsausėja. Kepuraitės, skrybėlės, dviratininkų šalmai? Mechaniškai pažeidžia plaukų pluoštą. Kuo daugiau prakaituojate, tuo dažniau skubate į dušą plauti plaukų. Tačiau neteisingai plaunant plaukus galima pakenkti natūraliai galvos odos mikrobiomai. Ir, galų gale, kam vasarą rūpi sveika mityba? Ledai, kokteiliai, „viskas įskaičiuota“... Vargu, ar tai yra tie produktai, kuriuose būtų gausu plaukams reikalingų vitaminų ir mineralinių medžiagų,
Taigi – nusirėžti galus ar kovoti už gražius plaukus?
Jūsų plaukai atrodo papilkėję, praradę žvilgesį, yra susišiaušę, nusilpę ir lūžinėja? Nenuostabu, kad jums svyra rankos ir norisi kuo greičiau apsilankyti pas kirpėją. Ir iš tiesų – kartais tai pats geriausias sprendimas. „Kai kurie plaukai po vasaros būna taip pažeisti, kad sunaikinama kutikulė, t. y., išorinis plauko sluoksnis, padengtas žvyneliais, kurie, tinkamai prižiūrint plaukus, suteikia jiems sveiko žvilgesio. Ką tokiu atveju daryti? „Tuomet vienintelis sprendimas yra žirklės!“ – sako estetinės medicinos klinikos „Formocitas“ specialistė Ivana Pokorna.
Na o tos, kurios plaukų nenusikerpa, užsiima jų maitinimu ir puoselėjimu!
Kokių priemonių imtis, jei nusprendėte išsaugoti savo plaukus? Pirmiausia išsiaiškinkime, kuo skiriasi plaukų ir galvos odos priežiūra. Nes tai du skirtingi dalykai.
- Galvos odą reikia maitinti iš vidaus
„Galvos oda – tai dirva, iš kurios auga plaukai. Norint turėti gražius plaukus, būtina juos maitinti,“ – teigia Ivana Pokorna. Todėl jūsų pirkinių krepšelyje turi netrūkti daržovių, vaisių, rauginto pieno produktų, žuvies, riešutų, dribsnių. Subalansuota mityba. Tai yra lemiantis veiksnys. Jei savo organizmo neaprūpinsite pakankamu šių produktų kiekiu, jis pradės „skolintis“ mineralines medžiagas iš galvos odos, kur jų yra gausu.
„Organizmas galėtų naudoti mineralinių medžiagų sankaupas, esančias kauluose ar sausgyslėse, bet tai būtų pavojinga gyvybei. Tokio pavojaus nėra, kai dėl netinkamos mitybos pradeda slinkti plaukai. Tačiau būtent dėl to slenkantys plaukai yra ženklas, kad atėjo metas susirūpinti savo mityba ir ne tik po vasaros,“ – perspėja specialistė.
Čia jums padės ir maisto papildai plaukams. „Jūsų plaukams būtinas magnis, kalcis, selenas, cinkas, silicis, biotinas ir vitaminai A, B, C, D ir E. Dažnai pamirštame, kad vitaminai A, D, E, K yra tirpūs riebaluose, juos įsisavinti ypač padeda omega-3 riebalų rūgštys. Taip pat nepamirškite ir vadinamųjų polifenolių, kurių kaip ir omega-9 rūgščių, gausu alyvuogių aliejuje. Pakaks vieno šaukštelio per dieną. Daug polifenolių yra graikiniuose riešutuose, uogose ar vaisių žievelėse“, – primena Ivana Pokorna ir perspėja, kad net ir nepriekaištingai maitinantis, teks laukti apie du mėnesius, kol plaukų būklė pagerės.