Pasipriešinimo gumos ir juostos

Sustiprinkite raumenis ir pagerinkite savo fizinę formą nesilankydami sporto salėje! Su sportine guma ar elastine juosta galite pasiekti puikių rezultatų sportuodami namuose, sode ar net prie namų esančioje žaidimų aikštelėje. Naudodami jėgos gumas ar juostas, atraskite mankštos privalumus ir pagerinkite pagrindines savo fizines ypatybes – jėgą, ištvermę ir lankstumą.

Mankštos su pasipriešinimo gumomis privalumai 

• Lankstumas ir patogumas: sportinės gumos yra lengvos ir kompaktiškos, jas lengvai susidėsite į krepšį ir galėsite su jomis sportuoti bet kada ir bet kur.
• Visapusiškas raumenų stiprinimas: elastinės sportinės gumos sukuria papildomą apkrovą mankštos metu, treniruotės su jomis yra efektyvesnės ir apima įvairias raumenų grupes, įskaitant giliuosius raumenis.
• Skirtingi gumos pasipriešinimo lygiai: jėgos gumų gali būti skirtingų lygių. Pasirinkite pasipriešinimą, atitinkantį jūsų jėgą, įgūdžių lygį, fizinę formą ar nuotaiką.
• Judesių įvairovė: su pasipriešinimo guma galite atlikti prisitraukimus, pritūpimus, spyrius į priekį, atsispaudimus ir daugybę kitų pratimų. Taip kryptingai stiprinsite įvairias raumenų grupes, o mankšta bus smagi. 

Kaip išsirinkti tinkamą jėgos gumą

Rinkdamiesi pasipriešinimo gumą, atsižvelkite į toliau nurodytus veiksnius.

1. Gumos tipas: guma gali būti apskrita (t. y. ištisinė, sujungta) arba su atskirais galais (pasipriešinimo guma su rankena). Apskritos gumos puikiai tinka treniruoti visą kūną. Pasipriešinimo gumos su rankenomis tinka konkrečioms raumenų grupėms treniruoti ir leidžia tiksliau kontroliuoti pasipriešinimą.
2. Gumos pasipriešinimo lygis: pasirinkite pasipriešinimą, atitinkantį jūsų individualius gebėjimus ir įgūdžių lygį. Jei tik pradėjote sportuoti, rinkitės mažesnį pasipriešinimą ir palaipsniui jį didinkite.
3. Gumos medžiaga: sportinės gumos dažniausiai gaminamos iš latekso arba tekstilės medžiagos. Latekso gumos yra elastingos ir suteikia didesnį pasipriešinimą, jos labiau tinka pažengusiems sportininkams ir intensyvesnėms treniruotėms. Jėgos gumos iš tekstilės yra minkštos liesti, švelnios odai ir labiau tinka pradedantiesiems. 

Patarimai, kaip atlikti pratimus su jėgos guma

• Prieš mankštą sušildykite raumenis, atlikę keletą tempimo pratimų. 
• Atliekant pratimus, labai svarbu tinkama technika ir teisinga laikysena.
• Pradėkite nuo mažesnio pasipriešinimo gumos, o įgiję daugiau jėgos ir stabilumo, palaipsniui didinkite pasipriešinimą.
• Darykite įvairius pratimus, skirtus skirtingomis raumenų grupėmis.
• Reguliariai keiskite pratimus, kad stimuliuotumėte raumenis ir pasiektumėte geresnių rezultatų.
• Baigę treniruotę vėl ištempkite raumenis, kad sumažintumėte raumenų nuovargį ir greičiau atsigautumėte.

Įsigykite pasipriešinimo gumų rinkinį šiandien

Atraskite platų kokybiškų jėgos gumų ir juostų asortimentą, kuris padės lengviau pasiekti norimą rezultatą. Pasirinkite tinkamą sportinę gumą ir pradėkite mankštintis jau šiandien! 

Patarimas: taip pat išbandykite šokdynes, pilvo preso ratukus bei kitus sporto reikmenis.